Din komplette guide til halvmarathon

Halvmarathon er en ikonisk distance. De 21,0975km er et mål for rigtig mange løbere, men som måske synes uopnåeligt for de fleste. Lad dig imidlertid ikke skræmme af opgavens omfang. Med det rette halvmarathon træningsprogram, struktureret planlægning og omtanke, kan også du komme gennem opgaven.

Stil ind på din løbestil

Undgå skader og overbelastning ved at kende din løbestil

10 styrketræningsøvelser til løberen

Når du er kommet godt i gang med at løbe, kan det være en god idé at supplere din løbetræning med styrketræning, gerne to gange om ugen. Gevinsterne ved styrketræningen er, at det gør dig til en bedre løber og du forebygger skader ved at styrke muskulaturen omkring fx dine knæ.

13 veje til løbetræning i en travl hverdag

Når hverdagen rammer og en travlt uge er forude, kan det være svært at holde løbetræningen vedlige! Så hvordan undgår du, at de gode intentioner ”løber” ud i sande? Læs med her og find inspiration til at holde fast i løbeglæden.

4 tips til fysisk forberedelse inden en lang vandretur

At vandre er jo ikke bare at sætte den ene fod foran den anden… eller… det er det jo, men der sker så meget mere i kroppen, end bare at flytte fødderne fremad. Det kræver også en forholdsvis god fysik og en god coremuskulatur, for at du får en god oplevelse med vandring.

Bliv inspireret til din løbetræning af en eliteløber | Interview med Thijs Nijhuis

Kender du det – nogle dage er det bare lidt sværere at overbevise sig selv om, at det bliver super dejligt at hoppe i løbeskoene og komme ud ad døren?

Hvilket Garmin ur passer til dig? | Guide til Garmin

Går du og overvejer at anskaffe dig et nyt Garminur til din aktive hverdag, men har svært ved at finde ud af, hvilket ur der passer til dine behov? Fortvivl ej! Vi har lavet en guide til dig, så du nemt og hurtigt kan spore dig ind på, hvilket ur der passer dig bedst.

Hvor ofte skal jeg skifte løbesko?

Har du også stået med dine godt brugte yndlingsløbesko i hånden og været i tvivl, om det egentlig er smart at løbe videre i dem? Så hvornår bør du egentlig skifte de gamle ud med et par nye – det tager vi et kig på i denne artikel.

Jeg får ikke fremgang med min løbetræning – hvad gør jeg forkert?

Er du godt i gang med løbetræningen men synes ikke rigtig, der sker noget med farten – du lunter stadig derudad i dit sædvanlige tempo?

Kom i dit livs vandreform

Vandring er så meget mere end bare at tage et par gode sko på og så gå ud ad døren.

Løb glad gennem ferien

Vi giver dig her 7 bud på, hvordan du udnytter ferietid til løbetid.

Løber jeg hurtigere i carbonsko?

Noget, der tales meget om i disse år i løbeverdenen, er carbonsko, og meget tyder på, at det ikke bare er en døgnflue, men at de er kommet for at blive.

Min klatretræning - Natacha Jagd

Her er et indblik i, hvordan min trænings – og klatreverden ser ud. Jeg håber, at det kan være med til at give nogle nye ideer til din egen klatring og træning.

Min løbemakker er hurtigere end mig – hvordan kan vi træne sammen?

Hører du til én af dem, der springer frejdigt i løbetøjet, straks du er kommet ind ad døren efter en lang arbejdsdag for derefter at trampe skovstierne eller landevejene tynde i ensom majestæt?

Skal jeg droppe at tænke på drop?

Begrebet ”drop” kan være en svær størrelse at forstå og der kan være flere forskellige grunde til at forholde sig til det. Her i artiklen vil vi forklare det mest grundlæggende og give dig gode råd til vejen mod at løbe i løbesko med et lavere drop.

Træn dig op til 5 km, 10 km og halvmarathon – Hent (gratis) løbeprogrammer

Går du med planer om at forsøge dig med en 5 km, en 10 km eller måske et halvmarathon, så læs med her – vi forbereder dig på henholdsvis 12 og 15 uger med 3 programmer tilpasset begynderen, den øvede og den rutinerede løber.

Jeg er blevet skadet - hvordan kan jeg holde løbeformen ved lige?

Måske kender du det – træningen kører perfekt og du føler dig i god form.

Hvor tit skal jeg løbetræne for at forbedre mig?

Går du med tanker om at komme i superform til foråret, men er i tvivl om, hvor tit du skal snøre løbeskoene, så læs med her: