Fem fede funktioner på dit Garmin ur
Skrevet af Rasmus Baaner
- Løbespecialist hos Eventyrsport
Trænger du til fornyet motivation eller et alternativt take på en træning, der løber i ring? På rigtig mange håndled blandt løbere, sidder der et Garmin ur. Nogle bruger blot deres ur som tidstager, mens andre sætter sig ind i hver en detalje. Faktum er, at urene efterhånden kan rigtig meget, hvis man går i dybden. Så meget, at det måske kan blive helt uoverskueligt.
Vi hjælper dig på vej og har fundet 5 funktioner, der kan puste nyt liv i dig og give medvind på løbeturen.
- Trendline™ Popularity - få inspiration til nye ruter
- PacePro - få hjælp til at nå dit mål
- TracBack® - tag på eventyr og find hjem
- Virtual Partner® - få hjælp til at presse dig selv
- Garmin Coach - træningsprogrammer der passer til dig og dit niveau
Trendline™ Popularity
Står du i ukendt område, på ferie et nyt sted eller blot savner inspiration til nye veje at gå og nye ruter at løbe, så kan du få hjælp med Garmin’s Trendline™ Popularity. Baseret på andre Garmin brugeres ture på cykel eller i løbesko kan dit Garmin ur komme med et forslag til, hvor din næste tur går hen, med udgangspunkt i det sted du står netop nu.
Du skal vælge antal kilometer og i hvilken retning, du gerne vil starte – nord, syd, øst eller vest.
Sådan gør du:
- Vælg ”Aktivitet” på dit ur.
- Vælg ”Løb” eller ”Cykling”. Bemærk: Trendline™ Popularity virker kun på de to basisfunktioner.
- Tryk en enkelt gang på den knap, der vælger ”Indstillinger til aktiviteten” – den skal IKKE holdes inde. Kun et enkelt tryk.
- Vælg ”Tur-retur-bane”
- Vælg ”Distance”
- Vælg ”Retning"
Uret beregner nu på dine informationer og på området. Herefter kommer det med 3 bud og du kan vælge den, du ønsker at løbe.
Trendline™ Popularity findes bla. på følgende ure: Epix Pro / Fenix 5 Plus Serien / Fenix 6 Serien / Fenix 7 serien / Forerunner 945 / Tactix Delta Serien / Enduro.
PacePro:
Vil du gerne forbedre sluttiden på din seneste løbetur eller ønsker du at sætte PR i forhold til sidste års Københavns Maraton eller Århus Half? Så kan PacePro hjælpe dig godt på vej. Funktionen gør det muligt at få lagt tilpasset strategi for dit tempo/pace, som du kan følge på uret undervejs. Tilpasset skal forståes på den måde, at Garmin tager højde for stigninger og nedløb i forhold til, hvor du skal presse på og tage det med ro. Hele tiden med det mål for øje, at ramme din ønskede sluttid.
Du skal på forhånd have den rute – kaldet ”bane” – liggende på din telefon og have gjort dig klart, hvad din sluttid skal være. Vi anbefaler, at du opretter din PacePro strategi via Garmin Connect App’en på din telefon, da det er nemmest at overskue.
Sådan gør du:
- Åbn Garmin Connect appen fra din telefon
- Åbn appens menu
- Vælg ”Træning”
- Vælg ”PacePro tempostrategier”
- Vælg ”Opret PacePro strategi”
- Tryk på ”Vælg en bane” og find den bane du ønsker fra din historik.
Udfør trinene ved at følge app-instruktionerne. Vælg ”Hjælp” i appen for at få flere oplysninger om indstillingerne for denne funktion.
Send banen til dit ur
Når uret er synkroniseret med appen, vil PacePro planen være tilgængelig til brug.
Start PacePro planen på dit ur:
- Vælg en udendørs løbe- eller cykelaktivitet på uret
- Hold UP/MENU knappen nede for at få adgang til aktivitetsmenuen
- Vælg "Træning"
- Vælg "PacePro planer"
- Vælg den PacePro strategiplan, du lige har oprettet og downloadet til uret
- Tryk på START knappen
Følgende ure understøtter PacePro: Epix Pro / Fenix 6 serien / Fenix 7 serien / Forerunner 245 / Forerunner 245 Music / Forerunner 945 / Tactix Delta / Enduro
Virtual Partner:
Kæmper du med at holde farten oppe og savner en makker til at give den hjælpende hånd i ryggen, så kan Virtuel Partner være løsningen. Funktionen gør det muligt, at sætte et ønsket tempo, som uret hele tiden angiver om du er foran eller bagefter. Du kan endda sætte uret til at bippe, hvis du når for langt under eller over. Tempoet – og din minimum og maksimum grænse – angiver du selv. På denne måde kan du presse dig selv og blive guidet undervejs. Virtuel Partner tager ikke højde for omgivelserne du løber i, som PacePro strategier gør.
Virtuel Partner indstilles som et ”Skærmbillede” under dine aktiviteter. Skærmbillede er det der vises på uret under en aktivitet og som du personligt kan indstille; antal skærmbilleder, hvilke datafelter du ønsker og om skærmbillederne skal skifte undervejs.
Sådan gør du:
- Vælg din ønskede aktivitet
- Vælg indstillinger for aktiviteten
- Vælg ”Skærmbilleder”
- Rul ned gennem de aktuelle Skærmbilleder - på de fleste nyere Garmin ure skal du trykke på nederste knap i venstre side – DOWN
- Når du kommer til ”Tilføj ny” vælger du dette - på de fleste nyere Garmin ure skal du trykke på Start/Stop-knappen.
- Rul ned til Virtual Partner og vælg denne.
- Sæt den ønskede tid som Virtual Partner skal holde.
- Følg resten af anvisningerne
Virtual Partner findes på de fleste nyere Garmin ure bla: Epix Pro / Fenix serien / Forerunner serien / Instinct serien / Tactix Delta / Venu / Vívoactive 3 serien / Vivoactive 4 & 4S / Enduro.
TracBack:
Nogle gange er det sjovt at fare vild og bare løbe på må og få. Men det er sjovest, hvis du kan finde hjem igen. Med TracBack funktionen på et Garmin ur, kan du roligt begive dig ad ukendte spor og snørklede stier uden at kende og at kende vejen tilbage. Når du gerne vil retur, kan Garmin lægge ruten, der fører tilbage til dit startpunkt.
Sådan gør du:
- Tryk ”Stop” når du i gang med en aktivitet du ønsker af returnere fra.
- Rul ned til ”Tilbage til start” og vælg denne
Nu har du 2 valgmuligheder:
- TracBack: følger samme rute du kommer fra. Har du tabt noget, er dette redningen
- Rute: danner en ny rute, som du kan følge via en pil og sving-for-sving navigation, hvis du løber i områder med etablerede stier og veje.
Du vil undervejs får angivet en estimeret sluttid.
TracBack funktionen findes bla. på følgende ure: Epix Pro / Fenix 5 serien / Fenix 5 Plus serien / Fenix 6 serien / Forerunner 45 & 45S / Forerunner 245 serien / Forerunner 645 serien / Forerunner 745 / Forerunner 935 / Forerunner 945 / Instinct serien / Tactix Delta / Venu / Vívoactive 3 serien / Vivoactive 4 & 4S / Enduro
Garmin Coach:
Trænger du til fornyelse i din løbetræning, er du helt ny indenfor løb/cykling eller har du bare lyst til at prøve noget nyt? Med Garmin Coach kan du få lagt træningsprogrammer af de tilknyttede trænere hos Garmin og på den måde komme i gang eller få struktur på din træning. Efterhånden som du uploader aktiviteter, vil træningsplanen tilpasse sig, så du hele tiden er holdt godt i hånden og sikrer en stabile fremskridt uden at overtræne.
Vi anbefaler, at du tilgår Garmin Coach via Garmin Connect App’en på din telefon. Det kan også gøre fra en web-browser.
Sådan gør du:
- Åben Garmin Connect Mobile
- Gå ind på menuen
- Vælg "Træning"
- Vælg Løb eller Cykling
- Vælg "Træningsplaner"
- Vælg en Garmin Coach træningsplan
- Vælg ”Opret en plan” og følg instruktionerne på skærmen.
- Når træningsplanen er konfigureret, skal du synkronise din enhed med Garmin Connect
Hvis du går glip af en træning eller fysisk springer en træning over i din træningsplan, justeres fremtidige træninger automatisk for at holde dig på sporet efter dit mål. Hvis du springer over flere træningspas kan du muligvis modtage en meddelelse der spørger om du vil sætte træningsplanen på pause og hente den igen på et senere tidspunkt
Garmin Coach kan bla. findes på følgende ure: Fenix 5 Serien / Fenix 5 Plus Serien / Fenix 6 Serien / Fenix 7 serien / Forerunner 45 & 45S / Forerunner 245 serien / Forerunner 645 serien / Forerunner 935 / Forerunner 945 / Instinct series / Venu / vívoactive 3 serien / vivoactive 4 & 4S / Enduro
Find alle Garmin Produkterne her:
GARMIN PULSURE
SPORTSURE
GPS-URE
HÅNDHOLDTE GPS'ER